Ontdek hoe jij je je lijf weer soepel en klachtenvrij krijgt door bindweefsel zelfzorg.

Wat ik leerde over bindweefsel, bewegingsvrijheid en de beweegvormen die ons innernet echt voeden. Ik ga even heel eerlijk zijn, met gevaar voor eigen reputatie. Ik hou niet van yoga, nooit gedaan ook. Jaren geleden nam een vriendin me mee naar een yogales waarvan ze zweerde dat deze me echt van gedachte zou veranderen. Veertig minuten onderweg gebeurde het in die vijfde in- en uitademhaling met de voeten in de lucht balancerend in een rechte kaars. Er trok een zweempje v

Wat als je bindweefsel informatie ontvangt uit je familiesysteem? Een intuïtieve theorie over fascia, energetisch veld en lichaamswijsheid.

Waarom dans en samen bewegen essentieel zijn voor verbinding, welzijn en gemeenschap. Vier was ik, toen ik aan de langste liefdesrelatie van mijn leven begon. Mijn moeder deed me op ballet; een logische stap want ik bewoog de hele dag. Het was mijn manier om met de wereld om me heen om te dealen. Ik was geen prater. Op school en tussen mensen was ik verlegen en wat gereserveerd. Maar zodra ik de dansvloer opstapte, veranderde ik in Beyonce. Mijn lichaam kon aan alles wat ik v

Over huilen als helende reflex: een lichamelijke route naar emotie en emotieregulatie. Naast het eerste schilderij van een drieluik, onderdeel van de tentoonstelling Generatie 3.0 in het Fotomuseum in Den Haag, hing een klein bordje met een grote titel. De woorden waren treffend en hun lading bracht ongemerkt een fysieke reactie bij me teweeg. Ik bezocht deze expositie met mijn geliefde neefje. Wij zijn allebei derde generatie Nederlands‑Indiërs en naast de familie verbonden

Dans als medicijn voor je botten? Ontdek waarom vrouwen 50+ juist nu moeten bewegen — en hoe dans je lijfwijsheid activeert.

Vanochtend in bed voelde ik een arm om me heen schuiven. Mijn lief boog zich naar me toe en fluisterde in mijn oor: “Gefeliciteerd, schat.” 
 Ik glimlachte, want ik wist meteen waar hij het over had en verwonderde me over zijn attentheid. Dat hij wist dat het vandaag precies tien jaar geleden is dat ik mijn bedrijf, Fflow Academy, inschreef bij de Kamer van Koophandel. Tien jaar. Een decennium in beweging. Waarin ik honderden vrouwen terugbracht naar hun lijf. Een tijd waarin

Het lichaam is een radicaal eerlijk orakel – altijd in dienst van jou. Op een zomerochtend in augustus, precies op het moment dat de zon doorbreekt en zo een spotlicht zet op Monique, zie ik de spanning van haar schouders en gezicht verdwijnen. Ze zucht diep. Zo schakelt haar zenuwstelsel terug van de fight-flightstand naar flow. In dit voelmoment vielen de sluiers van het ‘niet-weten’ af. En Monique begreep, na jaren struggelen, eindelijk wat haar lichaam haar al die tijd te