Dans je botten sterk: precies waarom vrouwen van 50+ de dansvloer weer op willen.

Hoe je op de dansvloer je botten sterker maakt dan ooit en waarom dat hard nodig is na je vijftigste.

Op een voordek ergens op het IJ, terwijl de pracht en praal van Sail Amsterdam aan ons voorbijtrekt, praat ik met Joost. Een vriend van mijn broer, en orthopeed.  

Tijdens ons gesprek dwalen mijn gedachten af. Terug in de tijd, 35 jaar geleden. Naar een andere orthopeed die ooit een beslissende rol speelde in mijn leven: Dokter Veraert. Hij redde mijn been na een heftig auto-ongeluk.  

In een tijd dat niemand wist hoe, of zelfs of, mijn been zou herstellen, kwam hij met de oplossing. Ik herinner me nog goed hoe ik me verwonderde over dat kleine, revolutionaire apparaatje dat hij, speciaal voor mij, uit Amerika liet overkomen.

Het kleinood dat letterlijk een lichtpuntje in die onzekere tijden bracht. Want minuscuul elektrische stroompjes stimuleerden mijn bot tot groei. En mede dankzij die innovatieve keuze van bone growth therapy, die in Nederland toen nog redelijk onbekend was, zat mijn bot binnen twee maanden weer zo vast als een huis.  

‘Onze botten zijn goud’, legde Joost me enthousiast uit.  

Ze houden ons niet alleen overeind. Maar ze beschermen ook onze meest vitale organen: hersenen, hart, longen, voortplantingssystemen.  

Ook vormen ze een schatkamer van mineralen, die voortdurend aangesproken wordt om je spieren, zenuwen en bloed goed te laten functioneren.  

Ze produceren bloedcellen, in het rode beenmerg dat diep verscholen ligt in je wervels, je bekken, je ribben.  En botten zijn óók hormonale boodschappers.

Ze maken stoffen aan die je energie, je vruchtbaarheid en je suikerspiegel beïnvloeden.  

Kortom: Bot leeft. En bot geeft.  

Het apparaatje van dokter Veraert werkte zo goed omdat bot reageert op prikkels: de kleine stroomstootjes gaven een helder signaal af: het is tijd om te bouwen. Want het levende bot vernieuwt zich alleen als dat het nodig is. Als een elektrische impuls zegt: aan het werk.

En dat is precies wat we in het dagelijks leven ook willen doen. Deze stimulans afgeven door je botten te gebruiken. Want doe je dat niet of niet goed dan treedt de oeroude regel in werking: If you don’t use it, you lose it. 

En de toptip die Joost me gaf in zijn slotpleidooi voor botheid? Volgens hem het beste medicijn tegen osteoporose, de aandoening waarbij je botten broos en zwak worden:

Heel veel danspassen maken!

Dansen zet je botten aan het werk. En dat is precies wat je nodig hebt om botafbraak te remmen en botaanmaak te stimuleren. Zodat alle functies van je prachtige bottenrijk actief blijven. En...het is nog leuk om te doen ook.  

Dansen dus als medicijn. Voor je beweging, je plezier én je botten.
 

Heb jij zin gekregen in die danspassen?

Fflow Rhythms is de dansspecial van Fflow Academy: een unieke danservaring die je lichaam schoonspoelt en je weer verbindt met je natuurlijke ritme. Een ode aan genieten van beweging én een fijne manier om je bottenrijk vitaal te houden. Meer informatie over onze complete Line-up vind je hier.