Ik hou niet van yoga. Nooit gedaan ook.

Wat ik leerde over bindweefsel, bewegingsvrijheid en de beweegvormen die ons innernet echt voeden.

Ik ga even heel eerlijk zijn, met gevaar voor eigen reputatie.

Ik hou niet van yoga, nooit gedaan ook.

Jaren geleden nam een vriendin me mee naar een yogales waarvan ze zweerde dat deze me echt van gedachte zou veranderen. Veertig minuten onderweg gebeurde het in die vijfde in- en uitademhaling met de voeten in de lucht balancerend in een rechte kaars. Er trok een zweempje van pijn door mijn kaak naar mijn schouder. Ogenschijnlijk niks aan de hand dacht ik. Maar helaas, het bleek te lang, te veel lading en te statisch met een maand lang serieuze nekklachten tot gevolg.

Ik ben bewegingsprofessional. Ik begeleid vrouwen van 45 en ouder dagelijks in hoe zij soepel, sterk en pijnvrij kunnen blijven bewegen. Ik weet hoe lichamen werken. En toch heb ik mezelf weleens flink in de nesten gewerkt met populaire beweegvormen die iedereen aanraadt.

En kennelijk ben ik niet de enige die met klachten uit een yogasessie komt. Een onderzoek gepubliceerd door een yogabron zelf, verteld ons dat vrouwen van 45 en ouder significant meer blessures oplopen bij yoga dan jongere beoefenaars. Dit gebeurt veel vaker na een ‘certain age’ hoor ik je denken. Klopt en met reden. Het gebeurt vaker bij beweegvormen die statisch of lineair zijn. Een lijf dat ouder wordt, houdt niet van statisch en gaat ook niet goed op veel repeterende beweging in dezelfde richting.

En nog eerlijker? Ik verveelde me ook tijdens de sessies.

Beweging zonder muziek zonder ritme, zonder de vrijheid om je eigen tempo te volgen, mist iets wat voor mij essentieel is. Muziek is geen extraatje bij beweging. Het is een van de krachtigste sleutels tot je lichaam. Het raakt je zenuwstelsel direct. Het laad je innernet, je bindweefsel, op met frequentie die aanspoort, uitnodigt en raakt. Het maakt het verschil tussen bewegen als een plicht en bewegen als een feest. Ik moet bewogen worden anders beweegt het niet.

Ik ben me er natuurlijk van bewust dat het een zegeningen én vloek is van docent zijn dat je je docentenbrein moeilijk uit kunt zetten als je in iemand anders zijn les stapt. Door de jarenlange ervaring word je veeleisender, of misschien beter gezegd: kritischer, over hoe je wil bewegen en wat je wilt voelen en bereiken.

Maar ik denk zomaar dat er veel meer vrouwen zijn net als ik op zoek naar beweging die past bij het lichaam dat ouder wordt. En de sleutel zit ‘m in de werking en behoeftes van ons innernet, ons bindweefsel.

Ons bindweefsel gedijt bij variatie. Bij spiralende bewegingen, rotatie en onverwachte richting en tempowisselingen. Beweging die het liquide karakter van ons innernet aanvult en voedt. Beweging die de werking van onze interne matrix ondersteunt en niet vastzet en laat verkleven. Of erger blessures in de hand werkt.

En nu ga ik mezelf misschien even tegenspreken.

Er is niets inherent verkeerd aan yoga, pilates of andere vormen van lineaire beweging. Voor veel vrouwen voelt het precies goed en ze behalen geweldige resultaten. Er zijn prachtige vormen van beide die wel degelijk meerdimensionaal bewegen.

Maar als je dit leest heb ik het vermoeden dat jij ook op zoek bent naar iets anders. Iets wat functioneel is. Dat kracht én beweeglijkheid combineert. Dat je lichaam veerkrachtig houdt in het dagelijks leven. Beweging die meegaat met de natuurlijke architectuur van je lijf. En een praktijk die ruimte geeft voor eigen onderzoek. Er bestaat geen one size fits all als het gaat om beweging en een goede beweegvorm eert dat.

Ik ben bevoorrecht dat ik de dans al vroeg leerde waarin al deze elementen allemaal zijn verenigd. Maar ook beweegvormen als Essentrics, Tai Chi en Qigong voeden je innernet zowel fysiek als mentaal. En ik ben er vast nog een paar vergeten in dit rijtje.

Wat ik je gun is een manier van bewegen die past bij jou lichaam van nu. Dat mooie ouder wordende lichaam heeft zachtheid en variatie nodig. Spiralende bewegingen in flow vanuit ritme met bewegingsvrijheid als resultaat.

Als je eenmaal weet hoe je innernet werkt en wat het nodig heeft om soepel, sterk en actief te blijven, kijk je anders naar elke beweegvorm die je kiest.

Het is mijn uitnodiging aan jou om je eigen lichaam beter te leren kennen en ermee te gaan samenwerken. Want die maand nekklachten van mij was relatief snel opgelost. Door de juiste beweging die mijn bindweefsel bevrijdde.

Als jij je afvraagt of jouw klachten ook bindweefsel gerelateerd zijn heb ik iets waardevols voor je. De gratis Innernet Check laat je in vijf minuten zien of jouw innernet om aandacht vraagt.

Doe gelijk de INNERNET CHECK.

Meer lezen over bindweefsel, zachte beweegvormen en bewegingsvrijheid na je 45e? Verken meer Philosophies van Fleur op fflowacademy.com.