Huilen voor heling en helderheid.

Over huilen als helende reflex: een lichamelijke route naar emotie en emotieregulatie.

Naast het eerste schilderij van een drieluik, onderdeel van de tentoonstelling Generatie 3.0 in het Fotomuseum in Den Haag, hing een klein bordje met een grote titel. De woorden waren treffend en hun lading bracht ongemerkt een fysieke reactie bij me teweeg.

Ik bezocht deze expositie met mijn geliefde neefje. Wij zijn allebei derde generatie Nederlands‑Indiërs en naast de familie verbonden door een uitgesproken interesse in onze roots; de parels én sporen die de vorige generaties ons familiesysteem nalieten. 

Toen onze paden opnieuw kruisten na een individueel rondje langs alle werken, voelde ik ineens hoe de tranen ongemerkt over mijn wangen biggelden. Ik verontschuldigde me tegenover hem maar zag dat hij evenmin onberoerd was gebleven. Kennelijk had het geziene bij ons allebei een iets getriggerd dat dieper raakte dan de ogen zagen.

Waarom ik je dit vertel? Omdat ik vaak opmerk hoe we ons verontschuldigen als we in tranen zijn. Terwijl huilen in wezen juist een krachtig menselijk middel is van je lijf voor heling, emotie regulatie en het verwerken van emotie.

Ik ben, al zeg ik het zelf, best goed in huilen. Ik jank al bij Sesamstraat. Echt. En sindsdien ik weet welk effect huilen heeft op mijn wezen, doe ik het nog best graag ook. Ik kwam op het spoor van de helende werking van huilen door een ervaring met mijn dochter. Zij heeft diabetes en als de stress stijgt, stijgt haar bloedsuiker binnen een half uur met rasse schreden door de spanning in lijf en hoofd. En de snelste manier om die bloedsuiker zelfs zonder te prikken snel naar beneden te krijgen, is, je raadt het al; een potje flink janken. 

Huilen brengt een chemische reactie op gang in het lichaam; stoffen zoals endorfine en oxytocine komen vrij. Ook activeert huilen het parasympathische zenuwstelsel, het deel dat zorgt voor herstel, rust en balans. 

Een onderzoek van Harvard Health Publishing toonde onlangs zelfs aan dat mensen die makkelijk huilen beter kunnen leiden. Hun gevoel blokkeert het denken niet, maar helpt juist om stress te reguleren en sneller terug te keren naar een neutrale staat van zijn. Hun brein doet precies wat een emotioneel intelligent systeem hoort te doen: spanning loslaten, stress reguleren en terugschakelen naar helderheid.

Na een huilbui kun je daarom vaak beter beslissingen nemen omdat je zenuwstelsel de emotionele lading heeft verwerkt. Zie het als een interne schoonmaakbeurt en Feng Shui sessie in ene. Een lichamelijke, neurologische én energetische reset die de balans herstelt en heelt. 

Een tool van specifiek het menselijk lichaam. Want dieren kunnen wel emotie voelen maar huilen zoals wij doen ze niet. Dat maakt huilen een unieke reflex: een superskill van je lichaam die je kan gebruiken om je leven ont-spannen te leiden. 

Dus…nooit meer sorry zeggen voor waterlanders. Want zonder de vaak bedachte dramatiek eromheen, is het zeer gezond en helend om een lekker potje te janken zo nu en dan.

Trouwens, wist je dat je lichaam gemiddeld maar 90 seconden nodig heeft om een emotie volledig te doorvoelen en dus te verwerken? Als je haar tenminste toelaat.

Hoe je dat doet op een veilige en effectieve manier zónder jezelf te verliezen kan je leren. Emotie regulatie is een van de 6 thema's uit onze Signature beweeg cursus: de Full Circle Course. 

Een weekend om weer thuis te komen in je lijf.

Met praktische sleutels die je helpen zakken uit je hoofd en terug in je lichaam, zodat voelen weer veilig wordt en vertrouwen weer van binnenuit mag groeien.

Eind januari duiken we, in een cirkel van gelijkgestemde vrouwen, samen in een reis door je lichaam.

De wachtlijst is geopend. Voor meer informatie en inschrijving klik hier.