Van Flamenco tot Essentrics: Waarom spierisolatie je helpt beter te voelen.

Wil jij uit je hoofd en in je lijf? Deze techniek helpt je daarbij.

Dit weekend nam een goede vriendin mij mee naar Amsterdam waar we een Flamenco les kregen van een professioneel flamenco danseres. Deze vorm van dans heeft altijd zo'n indruk op me gemaakt en ook nu weer mij hart gestolen. Wat een passie en wat een ritme...

Mijn eigen dansachtergrond kwam goed van pas die middag. Vooral in het geïsoleerd gebruiken van spieren en het bewust aansturen van beweging via mijn bindweefselstructuur. Want je bindweefsel speelt een grote rol in hoe soepel en verfijnd je kunt bewegen. Bijvoorbeeld de handen isoleren van je armen: Voelen dat je armen, licht gebogen, gedragen zijn en dat de polsen en handen onafhankelijk dat doen wat je ze opdraagt. En dat is geen vanzelfsprekendheid als je geen danser bent want die kunnen dat als de beste. Isolatie is een techniek waar we bij Essentrics veel gebruik van maken. En ik leg graag even uit waarom.

Essentrics en spierisolatie: ontdek je lichaamsbewustzijn

Isolatie oefeningen zijn gericht op één specifieke spier of spiergroep, zonder dat andere spieren aangesproken worden. Je isoleert dus een specifiek deel van je lichaam. Isolatie oefeningen doe je vaak op apparaten in de sportschool, die ervoor zijn ontworpen. Maar in de essentrics les doen we het op eigen kracht en dat dient een heel ander doel. Want hoewel het geïsoleerd gebruiken van je spieren heel nuttig is om aan een specifieke spiergroep wat meer aandacht te besteden, is dat maar deels de reden waarom we isolatie gebruiken bij Essentrics.

Je spierisolatie trainen en ontwikkelen, dus in staat zijn elke spiergriep onafhankelijk van de ander te bewegen is namelijk erg goed voor je lichaamsbewustzijn. Je leert er weer door voelen - tot in de zachte lagen van je lijf, waar je bindweefsel als voelend weefsel een grote rol speelt.

Want om te kunnen isoleren moet je de afzonderlijke spieren kunnen onderscheiden en ze vervolgens kunnen ontkoppelen van andere vaak samen gebruikte spierketens. Let maar eens op in de les of je in staat bent je handen volledig te ontspannen als je ingewikkeld voetenwerk aan het doen bent ;-).

Dus isolatie training is geweldig voor meer lichaamsbewustzijn want juist dat bewustzijn is dé ingang naar een flowstaat. Hoe meer jij alle facetten van je lichaam kunt voelen — van spieren tot bindweefsel — hoe meer je kan zakken in het nu. En je lichaam is nu eenmaal de snelste weg naar het nu.

Wil jij ook weer verbinding met je lichaam? Haar weer voelen en met plezier gebruiken? Dan is het verstandig om eerst eens te ontdekken op welk thema jouw lichaam nu om aandacht vraagt zodat je daar kan beginnen. Speciaal daarvoor hebben wij de gratis Body Check-in gemaakt; een korte test die je gelijk duidelijkheid geeft over waar je het beste kan beginnen als het om lijfzaken gaat.

Doe de gratis Body Fflow Check-in en ontdek het in vijf minuten.